Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2016
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2125 kcal
|
Fedt: 57,27g | Prot.: 65,53g | Kulhyd.: 342,85g.
Morgenmad: Erdbeeren, Chiquita Banane, My Muesli Beeren-Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Zimt, Brauner Zucker, Ei, Brandt Kokos Zwieback, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Zwetschgen. Aftensmad: Edeka Steinofen Baguette, Extra Natives Olivenöl, Seeberger Pinienkerne, Shiitake, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Barilla Integrale Fusilli. Snacks/Andet: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Weintrauben. mere..
|
|
4199 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 15 minutter, Stavgang - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|