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Jetzt muss ich mal wieder was tun. Aber der Urlaub hat tatsächlich gar nicht so sehr geschadet... :-) :-) Dabei hab ich ECHT VIEL gegessen!
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1704 kcal
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Fedt: 72,20g | Prot.: 78,91g | Kulhyd.: 186,75g.
Morgenmad: Butter, Aldi Milch 3,5%, Aldi Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella. Frokost: Maggi Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Aftensmad: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Rührei. Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection, Milka Choco Minis, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade. mere..
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2003 kcal
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Motion:
Stå - 45 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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