Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2016
|
130,3 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 1,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1617 kcal
|
Fedt: 62,57g | Prot.: 81,89g | Kulhyd.: 186,14g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Frokost: Kroger Mesquite BBQ Chips, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Foster Farms Naturally Pan Roasted Mesquite Smoked Turkey Breast, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Pacific Coast Selections Sourdough Long Sliced Bread. Aftensmad: Refried Beans, Cacique Oaxaca Cheese, Archer Farms Grilled Natural Beef Fajita Strips, La Tapatia Yellow Corn Tortilla. mere..
|
|
4222 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|