Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2016
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1036 kcal
|
Fedt: 49,00g | Prot.: 95,10g | Kulhyd.: 62,10g.
Morgenmad: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Mis Light Kaşar Peyniri, İçim Süzme Peynir, Yumurta Beyazı. Frokost: Bezelye Yemeği, Salatalık (Kabuklu), İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs (Haşlama), Kırmızı Domates. Aftensmad: Beypazarı Maden Suyu, Salatalık (Kabuklu), Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andet: Peyman İç Fındık. mere..
|
|
2011 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hakanfikir's Vægt Historie
|