Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2016
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1296 kcal
|
Fedt: 33,89g | Prot.: 132,29g | Kulhyd.: 107,49g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде. Frokost: Запеченная или Жареная Путассу, Шебекинские Спагетти, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Путассу, Рис Вареный. Snacks/Andet: Творог 5%, Омлет. mere..
|
|
2291 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
|
Nastya hudeet's Vægt Historie
|