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Bei uns im Rhein-Main-Gebiet ist heute schon wieder Regen angesagt. Sport heute morgen hat Spass gemacht, habe mit einem Kollegen getroffen und 40 Minuten auf dem Cross Grät gequatscht. Da verging die Zeit wie im Flug. LG
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120 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2188 kcal
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Fedt: 73,24g | Prot.: 108,79g | Kulhyd.: 175,08g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Gauda. Frokost: Knorr Champignon Cremesuppe, Griechischer Salat. Aftensmad: Weißes Fladenbrot, Krombacher Pils (Flasche), Zeus Zaziki, Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). mere..
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4183 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ja, bei uns regnet es heute auch nur einmal in Kölle......
01 jun 16 af medlem: Josie27072010
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Jo genau JosieHacki ... ca. 70km rheinaufwärts ganz genauso :-). Vielleicht sollten wir alle Büroarbeitsplätze mit Crossern ausstatten. Da macht die Arbeit echt mehr Spaß :-).
01 jun 16 af medlem: Cocktailnase
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Es gibt schon Unternehmen die so was machen, Fitness Raum im Gebäude, sind aber nur wenige.
01 jun 16 af medlem: golfdriver911
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