Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2016
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2128 kcal
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Fedt: 71,64g | Prot.: 88,08g | Kulhyd.: 281,68g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Möhren. Frokost: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Philadelphia So Leicht 3%. Aftensmad: Wagner Die Backfrische Thunfisch, Lollo Rosso, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Andet: Eiweißshake. mere..
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2753 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Nike26862's Vægt Historie
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