Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2016
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2285 kcal
|
Fedt: 151,32g | Prot.: 97,54g | Kulhyd.: 142,94g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Whey Protein, Abacates, Yoki Fécula de Batata. Frokost: Quatá Queijo de Coalho, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Salsichão, Tomates, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Light, McDonald's McFritas (Média), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. mere..
|
|
3094 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|