Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1426 kcal
|
Fedt: 38,98g | Prot.: 68,40g | Kulhyd.: 211,58g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Mandeln, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Quinoa Gepufft, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Erdbeeren, Zitronensaft, Chia-Samen. Frokost: Milbona Haferdrink, Buko Balance 17%, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Paprika Cashew, Tomaten, Albio Reis-Mais-Waffeln. Aftensmad: Nutella Nutella, Lidl Roggenvollkornbrot, Italiamo Pesto Alla Genovese, Vollkornnudeln. Snacks/Andet: Mandeln, Birnen. mere..
|
|
1808 kcal
|
Motion:
Stå - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kalterpfirsicheistee's Vægt Historie
|