Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1156 kcal
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Fedt: 38,34g | Prot.: 68,67g | Kulhyd.: 132,71g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena. Frokost: Hacendado Pan Tostado Multicereales, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevo, Guisantes (Congelados). Aftensmad: Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Hacendado Salchichas Pavo Pollo. Snacks/Andet: Brüggen Copos de Avena, Café con Leche Descremada, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Desnatado Coco. mere..
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2304 kcal
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Motion:
Squats - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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adelgazoya's Vægt Historie
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