Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
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62,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1747 kcal
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Fedt: 63,03g | Prot.: 61,48g | Kulhyd.: 222,87g.
Morgenmad: Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Schätze des Orients Berberitzen, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King), Kaffee mit Milch, Beavita Slim Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Ja! Milch 1,5% Fett. Frokost: Plattpfirsich, Apfel, Schwartau Himbeer-Johannisbeer Gelee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), American Style Pastrami, Castello Höhlenkäse Leicht, Hofmaier Hähnchenbrust, Meggle Joghurtbutter, Wasa Delicate Crisp Sesame&Sea Salt, Wasa Roggen Dünn, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Aftensmad: Möhrenwaffeln, Knorr Salatkrönung Französische Art, Rote Zwiebeln, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Andet: Fritt Kirsche, Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, Nestle Choclait Chips Knusperkugeln, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Dextro Energy Classic. mere..
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2344 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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