|
BOOOM endlich die 76 KG geknackt! nach 2,5 Jahren sehe ich endlich die 75, :)))) gestern einen low carb tag gehabt, heute ebenso, bin gespannt wie es sich weiter entwickelt mit der Strategie des "Carb Cyclings"
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
2208 kcal
|
Fedt: 88,90g | Prot.: 136,13g | Kulhyd.: 213,53g.
Morgenmad: Zucker, Alesto Paranusskerne, Milbona Käse Aufschnitt Light, Kirschtomaten, MinusL Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Frokost: Edeka Deli Caesar + Pasta, Birnen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Aftensmad: Schweppes Russian Wild Berry, Milbona Käse Aufschnitt Light, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Tomaten, Schalotten, Rührei, Eiklar. Snacks/Andet: Peak Whey Isolat. mere..
|
|
2391 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Top, bekommst die Kontinuität sogar mit rein! Bei mir hat sichs gestern beim Training besser angefühlt. Muss mal schauen ob das Zufall war, oder obs allgemein besser wird. Die 5 km in 27 Minuten.. Ohne größere Probleme gelaufen.
03 jun 16 af medlem: Tyarcy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
body_shape's Vægt Historie
|