Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3071 kcal
|
Fedt: 108,40g | Prot.: 136,56g | Kulhyd.: 250,61g.
Morgenmad: Glutano Früchtemüsli, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Äpfel, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Mexiko. Aftensmad: Chicken Döner, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Vegetarische Spinat-Quiche, Marko Salamini Active, Hartmann Mini Frikadellen, Korn Mühle Roggenmischbrot, Weißer Tafelwein. mere..
|
|
4114 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer og 27 minutter, Stå - 2 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 6 timer og 59 minutter, Løb - 11 km/t - 1 time og 24 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|