Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2604 kcal
|
Fedt: 182,81g | Prot.: 115,42g | Kulhyd.: 134,00g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piá Nata, Yoki Fécula de Batata, Abacates, Whey Protein. Frokost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Nata, Couve Chinesa, Sadia Frango a Passarinho, Berinjela. Aftensmad: Queijo Mozzarella, Sadia Salaminho, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Nozes Pecãs, Macadâmia, Banana Passa, Bionatus Bala de Gengibre, Amêndoas. mere..
|
|
2863 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Køre - 3 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|