Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2011
79,4 kg Indtil videre tabt: 13,2 kg.    Stadig tilbage: 6,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 30 november 2011:
1719 kcal Fedt: 67,28g | Prot.: 61,46g | Kulhyd.: 216,88g.   Morgenmad: Almonds, Milk (Nonfat), Bananas , Raisin Bran Crunch. Frokost: Cantina Chicken Sammie, Exotic Original Vegetable Chips, Chocolate Sandwich Cookies. Aftensmad: Fresh Steamed Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Feta Cheese, Baby Spinach, Mashed Potato, Chicken Drumstick, Nachos with Cheese and Jalapeno Peppers, Chicken Wing. Snacks/Andet: Premium Moose Tracks Frozen Yogurt. mere..
2335 kcal Motion: Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 27 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
Tager 3,2 kg om Ugen

   Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Jothika's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.