|
Hurra nu är ICA's Vätternrundan avklarad. 300 km på min gamla DBS-racer. Den har fått nya däck.
Viktminskningen går bra. Ska bli spännande att se om jag studsar tillbaka upp när jag inte bevakar kalorierna.
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2397 kcal
|
Fedt: 70,51g | Prot.: 95,26g | Kulhyd.: 285,55g.
Morgenmad: Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, AXA Rågflingor, ICA Basic Bärmix, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn, Kokt Ägg. Frokost: Pad Thai. Snacks/Andet: Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Ginger Ale, Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Potatischips, Morötter, Rabarber, Dansukker Strösocker, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Äpple, Star Nutrition Whey-80, Kaffe med Mjölk. mere..
|
|
2527 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|