Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2016
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2815 kcal
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Fedt: 111,09g | Prot.: 305,16g | Kulhyd.: 106,38g.
Morgenmad: Bio Chia Samen, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Backfee Mandeln, Leichter Genuss Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Soja Flocken, Kaffee. Frokost: Weich Gekochtes Ei, Top Mare Räucherlachs, Karotten, Gelbe Paprika. Aftensmad: Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, IronMaxx Platinum Omega 3, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Rote Paprika, Viva Vital Hähnchen Kassler, Salatgurke, REWE Mischsalat. Snacks/Andet: IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate. mere..
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3360 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Husarbejde - 4 timer, Køre - 2 timer, Dans (Langsomme Trin) - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer. mere..
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Tager 3,9 kg om Ugen
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