Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2016
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3077 kcal
|
Fedt: 99,81g | Prot.: 297,56g | Kulhyd.: 244,58g.
Morgenmad: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Kaufland Maasdamer Light, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Ultra Whey Progenix, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Äpfel, Ultra Whey Progenix, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Aldi Camembert Ecken 13% Fett, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Pflaumenmus. Frokost: Philadelphia Balance Feta & Gurke, Farmer Cashews Pikant Gewürzt, Nutella Nutella, Erdnussbutter. Aftensmad: Äpfel, Haferflocken, BBN Proteinblock Juicy Mango, Äpfel, TiP Hähnchenbrustfilets, Grapefruit, Alpro Kokosnussdrink - Original, Strothmann Reine Molke, Salakis Feta Light, Gemischter Salat mit Dressing, Power System High Protein Bar. Snacks/Andet: Power System BCAA, Power System BCAA, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine. mere..
|
|
3402 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Ride Motorcykel - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|