Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2016
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2547 kcal
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Fedt: 112,50g | Prot.: 93,16g | Kulhyd.: 293,72g.
Morgenmad: Kräutertee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferflocken, Walnüsse, Honig, Orangen. Frokost: Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eisbergsalat, Grapefruit, Ei, Knoblauch, Kerrygold Butter, Leimer Paniermehl, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt. Aftensmad: Weintrauben, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andet: Seeberger Cashewkerne, Eden Apfeldicksaft, Orangensaft, Banane, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. mere..
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4153 kcal
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Motion:
Stavgang - 2 timer og 15 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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