Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2016
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1925 kcal
|
Fedt: 101,76g | Prot.: 109,93g | Kulhyd.: 141,89g.
Morgenmad: Nestle Classic Bol Sütlü. Frokost: Izgara Köfte, Yoğurt Çorbası, Piyaz, Ayran. Aftensmad: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Derya Ton Balığı. Snacks/Andet: Pınar Organik Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Kefir, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Şekersiz Çay, Nescafe Sade. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 17 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 9 minutter, Ergometer - 9 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|