Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2016
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3157 kcal
|
Fedt: 74,20g | Prot.: 331,69g | Kulhyd.: 304,54g.
Morgenmad: Ultra Whey Progenix, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Natreen Pflaumenmus, Aldi Camembert Ecken 13% Fett, Hartgekochtes Ei, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Ultra Whey Progenix, Äpfel. Frokost: Bio Planete Kokosöl Nativ, Alpro Light Soja Cuisine, Edeka Grüner Spargel, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), BBN Proteinblock. Aftensmad: Äpfel, Power System High Protein Bar, Galiamelone, Heidelbeeren, Alpro Kokosnussdrink - Original, BBN Proteinblock. Snacks/Andet: Profuel Tunnelblick 2.1, Power System BCAA, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500. mere..
|
|
3181 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|