|
Gestern body pump und Rücken. 💪💪💪
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2297 kcal
|
Fedt: 135,56g | Prot.: 192,82g | Kulhyd.: 80,76g.
Morgenmad: REWE Leberwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino. Aftensmad: Vossko Chicken Wings, Chicken Nuggets, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, DM Eiweißriegel Sportness, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|