|
Plateau.
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 8,0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2010:
|
1167 kcal
|
Fedt: 36,43g | Prot.: 55,20g | Kulhyd.: 165,21g.
Morgenmad: Silhouette Yogurt, Smart Bran Cereal. Frokost: vegetable crackers, Healthy Request Chicken Noodle Soup. Aftensmad: chickpea salad, artichoke dip, Whole Wheat Mini Pitas, tuna. Snacks/Andet: candy, candy cane, triscuit, All Natural Creamy Peanut Butter, apple. mere..
|
|
2126 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Løb - 11 km/t - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sidde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|