Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2016
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1961 kcal
|
Fedt: 82,42g | Prot.: 150,27g | Kulhyd.: 164,10g.
Morgenmad: Активиа Активиа Творожная Натуральная, Ого Овсяные Отруби, Сыр Сулугуни, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Агрокомплекс Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Белый Хлеб, Бифидок 3.2%, Яйцо, Кокосовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Now Real Food Отруби Овсяные, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Домик в деревне Молоко 1,5%. Frokost: Шампиньоны, Брынза, Болгарский Перец, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок. Aftensmad: Мидии (Вареные или на Пару), Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andet: Peanut Butter & Co Smooth Operator, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Neocell Beauty Bursts Collagen, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Vivani Dark Chocolate 85% Cocoa. mere..
|
|
2307 kcal
|
Motion:
Aerobic - 50 minutter, Træning - 25 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swe3typie's Vægt Historie
|