Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2016
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87,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3554 kcal
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Fedt: 111,21g | Prot.: 288,84g | Kulhyd.: 371,07g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Milbona Gouda Jung der Leichte, Kaufland Putenbrustfilet, Knoblauch, Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Champignons. Aftensmad: Eiweißshake, Ketchup, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Andet: Streuselkuchen, Kartoffelchips, Ja! Butter-Toastbrot, Gelatelli Sandwich Eis. mere..
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2426 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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