Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2016
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1522 kcal
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Fedt: 45,94g | Prot.: 76,36g | Kulhyd.: 198,28g.
Morgenmad: BBN Hardcore Casein Protein Macadamia Nut, Schätze des Orients Berberitzen, Beavita Slim Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King). Frokost: Aprikosen, Erdbeeren, BBN Hardcore Casein Protein Macadamia Nut, Ja! Milch 1,5% Fett, Kellogg's Crunchy Nut, Linessa Bran Flakes, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King), Beavita Slim Müsli. Aftensmad: Sahniger Erdbeer-Griessbrei, Lidl Dattelcherrytomaten, Rettich, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Berger Chili Schinken, Kupfer Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Meggle Joghurtbutter, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Brunch Balance mit Joghurt, Brötchen. Snacks/Andet: Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, Haribo Cherry Babies, Haribo Haribo Rock Show. mere..
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2140 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 31 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Ich wünsche dir einen schönen Tag und ein schönes Wochenende :-)
10 jun 16 af medlem: Noerg66
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Danke, lieber Noerg! Sende Dir ganz liebe Grüße!*wink*
10 jun 16 af medlem: Hantel76
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