Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2016
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1604 kcal
|
Fedt: 56,93g | Prot.: 130,34g | Kulhyd.: 146,34g.
Morgenmad: У Палыча Сорбет Вишня, Сыр Российский, Vplab Nutrition Fit Active, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 2,5%, Приволжский Творог 1,8%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гарнец Мука Гороховая, Домик в деревне Кефир 1%, Петрушка, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Сухой Жареный Несоленый Арахис. mere..
|
|
2779 kcal
|
Motion:
Crossfit - 1 time og 35 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|