Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2016
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2097 kcal
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Fedt: 57,94g | Prot.: 106,76g | Kulhyd.: 297,80g.
Morgenmad: Orangen, Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haselnüsse, Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Frokost: Edeka Chili Mix, Sojasoße, Karotten, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mohn, Del Monte Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Basmati-Reis, Rinderhüftsteak. Aftensmad: Zitronensaft, Gala Äpfel, Apfelsaft, Parmaschinken, Edeka Steinofen Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Chili Mix, Zucchini, Rispentomaten. Snacks/Andet: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Marmorkuchen. mere..
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3170 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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