Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2016
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2476 kcal
|
Fedt: 89,81g | Prot.: 139,45g | Kulhyd.: 179,10g.
Morgenmad: Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бифидок 3.2%, Яйцо, Now Real Food Отруби Овсяные, Кокосовое Масло, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Зернышки Хлебцы, Ого Овсяные Отруби, Natural Soya Lecithin Granules, Сухие Семена Чиа, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком, Ulker Albeni, Le Kroshe Печенье Овсяное. Frokost: Куриное Филе, Брынза, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Баклажан, Помидоры, Кабачок. Aftensmad: Вино Красное Сухое, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Andet: Замороженная Вишня, Тыквенные Семечки, Neocell Beauty Bursts Collagen, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate. mere..
|
|
2406 kcal
|
Motion:
Pole Dance - 1 time og 30 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swe3typie's Vægt Historie
|