Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2016
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2176 kcal
|
Fedt: 111,01g | Prot.: 205,54g | Kulhyd.: 99,28g.
Morgenmad: Ei, Grandiso Puddingpulver Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Frokost: Aldi Hirtenkäse, Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. mere..
|
|
3176 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Body Pump - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter, Sidde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|