Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2016
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1978 kcal
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Fedt: 127,41g | Prot.: 125,00g | Kulhyd.: 83,97g.
Morgenmad: Requeijão, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Yoki Fécula de Batata, Optimum Nutrition Whey Protein, Couve-de-Folhas. Frokost: Ducoco Leite de Coco, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Azeitonas, Salada Verde Mista, Garoto Chocolate Ao Leite. Aftensmad: Hambúrguer de Queijo (Uma Unidade com Condimentos), Maionese, Batatas Fritas. Snacks/Andet: Castanhas-do-Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca, Mentos Bala. mere..
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2436 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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cesarbranco's Vægt Historie
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