Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2016
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1109 kcal
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Fedt: 36,04g | Prot.: 60,87g | Kulhyd.: 142,63g.
Morgenmad: Gengibre, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Café. Frokost: Castanha com Chocolate, Camil Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Queijo Minas, Banana Nanica. Snacks/Andet: Gengibre, Mexerica, Café, Castanhas-do-Pará, Builder's 20G Protein Bar, Banana Nanica. mere..
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2045 kcal
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Motion:
Pilates - 50 minutter, Løb - 11 km/t - 38 minutter, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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marina.ramalhete's Vægt Historie
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