Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2016
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1447 kcal
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Fedt: 68,27g | Prot.: 74,74g | Kulhyd.: 141,26g.
Morgenmad: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Castanhas de Caju. Frokost: Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Native Açúcar Demerara, Yorgus Iogurte Grego 0%, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Girassol sem Casca, Alho. Snacks/Andet: Native Açúcar Demerara, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), La Pianezza Cacau Fit, Ovo Cozido, Berry Good Berries Mix, Coco, Hart's Love Pecan, Bio2 Barra de Cereais Orgânica Quinoa. mere..
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2017 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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