Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2016
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1726 kcal
|
Fedt: 85,56g | Prot.: 74,40g | Kulhyd.: 159,61g.
Morgenmad: Walnüsse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bäcker Brötchen, Leinöl, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, BioBio Bergkäse, Avocado. Frokost: Radicchio, Bleib Gesund Kürbiskerne, Baktat Tahin, Beste Ernte Wein-Sauerkraut, Aldi Körniger Frischkäse, Frische Pasta (Gekocht), Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). Aftensmad: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Müller Kalinka Kefir, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Karotten, Zwiebeln. Snacks/Andet: Erdnüsse, Dornfelder, Hofgut Beeren-Mix, Kokoskuchen, Nektarinen. mere..
|
|
2291 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Arbejde - 8 timer og 8 minutter, Hvile - 6 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer, Sjipning - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mausü2016's Vægt Historie
|