Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2016
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2162 kcal
|
Fedt: 74,16g | Prot.: 167,48g | Kulhyd.: 223,49g.
Morgenmad: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ржаной Хлеб, О'кей Сыр Моцарелла, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Frokost: Подсолнечное Масло, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Мёд, Яблоко, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andet: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2638 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|