Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2016
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2031 kcal
|
Fedt: 61,80g | Prot.: 173,67g | Kulhyd.: 192,57g.
Morgenmad: Weider Казеин. Frokost: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ Украинский, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб. Aftensmad: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбный Бульон, Белый Хлеб, Магнит Морковь Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Форель на Пару. Snacks/Andet: Weider Premium Whey, Черешня. mere..
|
|
2430 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|