Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2016
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2009 kcal
|
Fedt: 91,95g | Prot.: 156,72g | Kulhyd.: 144,23g.
Morgenmad: REWE Corned Beef, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpenmark Maasdamer, Power System Protein Big Block Cocos, Schwarzwälder Kirschtorte. Frokost: Tuc Paprika, Tuc Paprika, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Natreen Apfelmus. Aftensmad: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, Peak Plutonium. mere..
|
|
3092 kcal
|
Motion:
Boksning - 15 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Vieleicht hol ich dich noch ein mad 😃 oder bist du in der Aufbauphase?
18 jun 16 af medlem: bobo1966
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|