Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2016
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2211 kcal
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Fedt: 124,64g | Prot.: 77,72g | Kulhyd.: 187,56g.
Morgenmad: Avocado, Walnüsse, Ja! Fleischwurst, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse, Milch, Butter, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, VielLeicht Pfefferbeisser, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Frokost: Spargel (Frischware), Äpfel, Zwiebeln, Rinderleber, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Rapsöl. Aftensmad: Baktat Kichererbsen, Schwarze Oliven, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Olivenöl. Snacks/Andet: Niederegger Nougat Pralinen Herzen, Sekt, Nusskuchen, Magerquark, Pfirsiche, Gemischte Nüsse. mere..
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2526 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 50 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 20 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Madlavning - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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