Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2016
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114,6 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1894 kcal
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Fedt: 77,61g | Prot.: 64,53g | Kulhyd.: 236,67g.
Morgenmad: Sweetland Sahne Karamellen, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Cini Minis, Vantastic Foods Veggie Leberwurst Fein, Almette Natur, Gut & Günstig Lachsschinken, Cathedral City Cheddar, Aldi Bio Laugenzöpferl, Dinkelbrötchen. Frokost: Parmesan (Gerieben), Erdbeeren, Süßkirschen, Schlagsahne, Saclà Pesto mit Bärlauch, Frische Pasta. Aftensmad: Barbecue-Soße, Gemischter Salat mit Dressing, Bergader Almkäse, Wiltmann Geflügel-Salami Light, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Snacks/Andet: Das Exquisite Weißer Nougat mit Mandeln, Schokolade, Sweetland Sahne Karamellen. mere..
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2856 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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