Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2016
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1960 kcal
|
Fedt: 118,19g | Prot.: 149,10g | Kulhyd.: 62,13g.
Morgenmad: Kokosöl, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Sucuk. Frokost: Meica Bratmaxe Schinken Krakauer. Aftensmad: Glenfell Hähnchenbrustfilet, San Fabio Pasta-Sauce Gegrilltes Gemüse, Prima Well Eiweißnudeln. Snacks/Andet: Mandeln, Leinöl. mere..
|
|
2708 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Boksning - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|