Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2016
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2071 kcal
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Fedt: 101,70g | Prot.: 89,79g | Kulhyd.: 208,24g.
Morgenmad: SchapfenMühle Weizenkeime, Pfirsiche, Leinöl, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Milch, Ja! Fleischwurst, Viva Vital Zarte Haferflocken, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse, Avocado. Frokost: Alnatura Bulgur, Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Tomaten, Aldi Kokosmilch, Zwiebeln, Gartenkrone Prinzessbohnen. Aftensmad: Bleib Gesund Kürbiskerne, Magerquark, Olivenöl, Rote Paprika, Alnatura Apfelessig, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Zwiebeln, TiP Ölsardinen. Snacks/Andet: Paranüsse, Gemischte Nüsse, Kokoskuchen, Äpfel, Baktat Tahin, Cocktailtomaten, Blumenkohl, Baktat Kichererbsen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Magerquark. mere..
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2216 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 20 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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