Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2016
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2787 kcal
|
Fedt: 145,30g | Prot.: 134,57g | Kulhyd.: 238,43g.
Frokost: Şehriye Çorbası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Cevizli Baklava, Ramazan Pidesi, Kuzu Pirzola, Tavuk Şiş, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mercimek Çorbası, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sigara Böreği, Sütaş Ayran. Snacks/Andet: Pınar Organik Süt, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Karam Bitter (%70 Kakao). mere..
|
|
1940 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|