Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2016
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2385 kcal
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Fedt: 111,31g | Prot.: 90,45g | Kulhyd.: 253,34g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Äpfel, Chiquita Banane, Honig, My Muesli Bircher Müsli. Frokost: Weintrauben, Golden Toast Vollkorn Toast, Kerrygold Butter, Edamer, Ei, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Gemüsebrühe, Hirse. Aftensmad: Aprikosen, Dinkelvollkornbrot, Schwarze Oliven, Schafskäse, Kerrygold Butter, Zucchini, Rispentomaten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Ei. Snacks/Andet: Meßmer Früchtetee, Seeberger Cashewkerne, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch. mere..
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3687 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Stavgang - 1 time og 12 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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