Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2016
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1908 kcal
|
Fedt: 102,21g | Prot.: 177,04g | Kulhyd.: 84,09g.
Morgenmad: Leinöl, Leinsamen, Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei. Frokost: Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Mandeln, Kokosöl, Wilhelm Brandenburg Putenbrust-Steaks Paprika-Marinade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rote Zwiebeln, Champignons. Snacks/Andet: Bananenkuchen. mere..
|
|
2538 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer, Madlavning - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer. mere..
|
Tager 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|