Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2016
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1451 kcal
|
Fedt: 37,21g | Prot.: 53,65g | Kulhyd.: 152,95g.
Morgenmad: Tenery Naturel Smeerkaas 20+, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Oploskoffie (Poeder), Milbona Halfvolle Melk, Lidl Zoetjes, Aldi Volkoren Beschuit. Frokost: Euro Shopper Cervelaat, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Volkoren Brood, CoolBest Sunny Coconut. Aftensmad: Melkan Magere Franse Kwark, Zespri Kiwi Gold, Unox Hollandse Kippensoep. Snacks/Andet: Duyvis Oven Roasted Borrelnootjes, Kesbeke Amsterdamse Zilveruitjes, Merlot, Banaan, AH Suikervrije Salmiak Drop. mere..
|
|
2984 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 36 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|