Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2016
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1182 kcal
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Fedt: 45,92g | Prot.: 86,64g | Kulhyd.: 108,38g.
Morgenmad: Senseo Café, Pain, Eco + Sucre en Morceaux, Lactel Lait Demi-Écrémé, Les Croisés Beurre Tendre Doux. Frokost: Capri-Sun Multivitamin, Blanc de Poulet, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Aftensmad: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Blanc de Poulet. Snacks/Andet: Lactel Lait Demi-Écrémé, Cacao en Poudre (Non Sucré), M&M's M&M's, Cémoi Oeuf Praliné Chocolat Blanc. mere..
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2001 kcal
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Motion:
Sex - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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