Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2016
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2432 kcal
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Fedt: 101,56g | Prot.: 102,58g | Kulhyd.: 278,17g.
Morgenmad: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Apfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Margarine, Aldi Gourmet Salami, BackWerk Sennerfladen, Develey French Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Aftensmad: Lidl Ciabatta, Crefée Französische Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Mucci Schokoladeneis. mere..
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2517 kcal
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Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Husarbejde - 50 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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