Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2016
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2388 kcal
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Fedt: 149,17g | Prot.: 167,29g | Kulhyd.: 99,80g.
Morgenmad: Bananenbrot, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Spiegelei. Frokost: Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Thomy Remoulade, Gemischter Salat mit Dressing, Myprotein Impact Whey Protein, Gurke (Geschält), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Radieschen, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Avocado, Müller Kalinka Kefir, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Chia-Samen, Leinöl. mere..
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2754 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Body Attack - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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