Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2016
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1550 kcal
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Fedt: 48,27g | Prot.: 162,25g | Kulhyd.: 112,66g.
Morgenmad: Polvo à Lagareiro, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Lulas Estufadas, Chá (Infusão), Pepino (Descascado), Sal Marinho. Snacks/Andet: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate. mere..
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2228 kcal
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Motion:
correr - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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