|
İki haneli rakamlara az kaldı :D
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 31,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
995 kcal
|
Fedt: 42,64g | Prot.: 41,75g | Kulhyd.: 116,49g.
Morgenmad: Domatesli Biber, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Cacık, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Snacks/Andet: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Beyaz Leblebi, Torku Bitter Çikolata. mere..
|
|
3133 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Ergometer - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hani her gün tartılmak yoktu. Bak buna rağmen gene de kilo kaybediyorsun. Minimum 3 hatta 5 günde bir tartılmanı öneriyorum. Motivasyonun daha çok artar. Başarılar... :)))
23 jun 16 af medlem: sarikadir
|
Üstadım sözünüzü dinlemedim sahip çıkamadım irademe tartıldım efendim :) ama sonuç hüsran olmadı :D
23 jun 16 af medlem: teletabiis
|
Ben hergün tartılıyorum :)
23 jun 16 af medlem: ibrahim.d41
|
Senin için uygun olabilir motivasyonun bozulmuyorsa, ama benim gibi bugün de eksik çıkmadım diye bunalıma girenler için can sıkıcı oluyor :)
23 jun 16 af medlem: teletabiis
|
Bugüne kadar hiç artı çıkmadı. Günlük yediğim 1100 1200 kalori gibiydi. Şuan 2000 in altına düşmüyorum 1 haftadan beri sabitlendi.
23 jun 16 af medlem: ibrahim.d41
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
24 jun 16 af medlem: teletabiis
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
24 jun 16 af medlem: teletabiis
|
O iki haneyi görmek ne güzel bir mutluluk biliyor musun? İnşallah yakında görürsün ;)
24 jun 16 af medlem: ibrahim.d41
|
Gel sen bir spor salonuna başla. Hem çok keyifli de oluyor. Hem sosyal ortamı çok güzel. :) Bayan hocalar da var birebir ilgilenirler. :)
25 jun 16 af medlem: maef42
|
Ay nerde bu spor salonu :D
25 jun 16 af medlem: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
teletabiis's Vægt Historie
|